足首を骨折してしまった!全治までの記録(12週間経過)

 

スポンサードリンク

4月の後半に春スキーに行き
転倒して左の足首をひねり
なんと骨折してしまった!

ということで生活が一変。
松葉杖生活の始まりです。
この際だから治るまでの記録を
書き留めていこうかなと思う。

今回は骨折から12週間経過したので
その経過を書こうと思います。

スポンサードリンク
 

左足首外果骨折〜12週間経過、どんどん動かしていこう


 
骨折してから12週間が経ち、
松葉杖がとれてからも5週間たちました。

いや〜骨折してから3ヶ月経ちましたね。
足を骨折すると完治まで長いんだな〜
まあ完全に骨はくっついてないけども
日常生活にはまったく支障はなくなりましたね。

運動はというと
早歩きのウォーキングくらいまでできるようになり、
軽いランニングならできそうな感じ。

だけどまだ強い負荷や衝撃は危ないので
無理せず徐々に強度を増したいと思ってます。

足首関節はまだ硬いですが
ウォーキングなどの運動した後は
柔らかくなってるような気がするので
動かしていけばよくなりそうな感じです。

医者にも強い負荷はダメだけどどんどん動かせって
言われましたしね。

↓今週の足のむくみですがだいぶなくなった感じ
あともうちょいかな〜

まとめ

骨折してから12週間が経過。
松葉杖がとれて5週間が経過しましたけど
順調にいってる感じだと思います。

ウォーキング、筋トレなど継続してますが
今のところ歩いて痛みも出ることはないので
順調な感じですかね。

後は歩く頻度を増やしたいなと
仕事が早く終わった日は歩かないとなあ

様子を見ながらですが今後は
7月はウォーキングを2時間(距離で10km)できるようになること
8月にはランニングを20分〜30分できるようになること
10月までには登山できるようになること
を目標にやっていきたいと思います。

▼関連記事▼
前回の記事はこちら↓
足首を骨折してしまった!全治までの記録(一週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(2週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(3週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(4週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(5週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(6週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(7週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(8週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(9週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(10週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(11週間経過)

ギプスで出かけるときに重宝するギプス用シューズ「キャストシューWP」

風呂(シャワー)に入る時にギプスがぬれない便利グッズ「防水カバー」

応援していただけるとありがたいです!

人気ブログランキング

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。