足首を骨折してしまった!全治までの記録(15週間経過)

 

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4月の後半に春スキーに行き
転倒して左の足首をひねり
なんと骨折してしまった!

ということで生活が一変。
松葉杖生活の始まりです。
この際だから治るまでの記録を
書き留めていこうかなと思う。

今回は骨折から15週間経過したので
その経過を書こうと思います。

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左足首外果骨折〜15週間経過、ランニング開始


 
骨折してから15週間が経ち、
松葉杖がとれてからも8週間たちました。

今回は毎週更新してましたが、
大した進捗がなかったので
一週とばして15週経過後の報告になります。

先日8月5日に一ヶ月ぶりのレントゲンを撮ってきました。
経過は順調で骨折部の線に見えたところも
もかなり薄くなってました。

医者からはランニングもOKいただき
どんどん運動して機能回復してとのこと。
気をつける点は激しすぎる運動や
捻挫を誘発する運動には気をつけるようにとのことでした。

まだ、深く曲げたりすると固さを感じたり、
踏ん張ったりしてひねると弱い面があったりしますが
これらが解消すればほぼ完治だと思うところまできましたね。

ということなので
早速次の日からランニングを開始しました!
実に3ヶ月以上ぶり。

しかし開始といっても
いきなり距離は走れないと思ったので
ウォーキングとランの組み合わせトレーニングをしました。

ウォーキング4km+ラン1km
ウォーキング3km+ラン2km

みたいな感じでやりましたが
いや〜体重が2,3キロ増えていたので
走ると重い重い。

本当に徐々にやっていかないと
全然走れないですね(汗

↓今週の足のむくみですがほぼなくなったかな。
やっと左右差がなくなってきたかも。

まとめ

骨折してから15週間が経過。
松葉杖がとれて8週間が経過しましたけど
1ヶ月ぶりのレントゲン撮影での骨折の
様子を見ても骨折部がかなりくっついてきていて
順調な回復ぶりでした。

次回2ヶ月後のレントゲン撮影なんですが
ここでほぼ完治になるのではないかと見てます。

しかしまだ深く曲げると足首が硬いのは
まだありますが運動をどんどんして
機能回復してとのことですので
運動やっていきたいと思いますね。
(激しすぎるのはNGですが)

今後の予定は
8月にはランニングを5km走れるようになること
10月までには登山できるようになること
を目標にやっていきたいと思います。

▼関連記事▼
前回の記事はこちら↓
足首を骨折してしまった!全治までの記録(一週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(2週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(3週間経過)

足首を骨折してしまった!全治までの記録(4週間経過)

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