日々のランニングの記録を綴る!2022年9月の走った記録

 

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ランニングを始めて約3年1ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2022年9月の記録です。

骨折後、久々のランニング。
とりあえず体力戻すか〜

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日々のランニングの記録を綴る!骨折前にだんだん戻ってきた


 
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約3年1ヶ月経ちました。

4月の後半にスキーで足首を骨折してしまい
先月は久しぶりの復活ランニングでした。
今月は回数を増やして走りましたが
体重も減ってきて
だんだん走れるようになってきましたね。

なんせ骨折して運動しなかったら
過去MAX体重の66kgまで増えましたが
だんだん減ってきて63kgくらいまで
落ちてきました。

3kg違うだけで
だいぶ軽やかになって走りやすくなりましたね。

日々のランニング〜2022年9月の記録


 
2022年9月の走った記録です。

《2022年9月の記録》
【走った回数】7日
【総距離】40km
【平均距離】5.71km

《2022年9月4日》
【距離】4.74km
【時間】35:35
【ペース平均】7:30 min/km

《2022年9月10日》
【距離】6.01km
【時間】44:04
【ペース平均】7:20 min/km

《2022年9月11日》
【距離】5.54km
【時間】41:11
【ペース平均】7:26 min/km

《2022年9月17日》
【距離】7.01km
【時間】54:52
【ペース平均】7:50 min/km

《2022年9月19日》
【距離】5.01km
【時間】37:01
【ペース平均】7:23 min/km

《2022年9月23日》
【距離】8.01km
【時間】59:29
【ペース平均】7:26 min/km

《2022年9月25日》
【距離】3.72km
【時間】25:00
【ペース平均】6:43 min/km

まとめ

骨折後ランニング復活してから
2ヶ月目ですが
体重も減少してきたせいか
だんだん走れるようになってきました。

月間距離数も骨折前くらいまで戻ってきましたね。

無理せずゆっくり
この調子で来月も走ろうと思います。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

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