日々のランニングの記録を綴る!2020年10月の走った記録

 

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ランニングを始めてちょうど1年と3ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2020年10月の記録です。

目指せフルマラソン!
だけどまずはハーフ目指すか〜

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日々のランニングの記録を綴る!走るのにいい季節10月

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約1年と3ヶ月経ちました。

10月はランニングに快適な季節ですね。
昼間も暑すぎず走りやすいです。

逆に朝はちょっと寒くなってきて
早朝ランニングはしなくなっちゃいましたね。

気温が下がってきて気をつけないと
ダメだなぁと思ったのが
ウォーミングアップをしっかりすること。

曇りの気温が少し低めの午前中に
走り終わったあと
右足の膝の外側に痛みが出てきて
2日ぐらい痛かったんです。

走り始めて痛くなったのは
これが初めてでウォーミングアップ
あまりやらなかったのが原因かなと。

これからもっと寒くなってくるので
そのあたりのことも気をつけたいなと思いました。

ということで10月の記録です。

日々のランニング〜2020年10月の記録

2020年9月の走った記録です。

《2020年10月の記録》
【走った回数】7日
【総距離】61.5km
【平均距離】8.79km

《2020年10月1日》
【距離】11km
【時間】74:02
【ペース平均】6:43 min/km

《2020年10月6日》
【距離】7.01km
【時間】48:23
【ペース平均】6:54 min/km

《2020年10月11日》
【距離】8.65km
【時間】58:31
【ペース平均】6:46 min/km

《2020年10月12日》
【距離】10.01km
【時間】67:04
【ペース平均】6:42 min/km

《2020年10月16日》
【距離】7.27km
【時間】47:47
【ペース平均】6:34 min/km

《2020年10月24日》
【距離】7.52km
【時間】50:29
【ペース平均】6:43 min/km

《2020年10月31日》
【距離】10.02km
【時間】69:15
【ペース平均】6:55 min/km

まとめ

今月は走る量が少し減っちゃいました。
仕事が忙しく平日走れなかったのが痛かった。
1週間空くとやっぱり走りづらい(汗)

季節のいいときに走る距離も伸ばしたかったなあ。

しかし、足に痛みが出たりしたので
無理せずにコツコツ行きたいですね。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  63:20

最長ランニング距離
15.01km  109:14

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