日々のランニングの記録を綴る!2021年12月の走った記録

 

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ランニングを始めてちょうど2年5ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年12月の記録です。

目指せフルマラソン!
だけどまずはハーフ目指すか〜

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目次

日々のランニングの記録を綴る!なぜかひざ痛治った12月

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約2年5ヶ月経ちました。

12月は11月よりさらにペースを落として
走ることにしました。
なぜなら11月から突如ひざ痛が発症したからです。

しかし12月の中頃から突如痛みが治まりました。
膝周りのマッサージをやったり
ザムストの膝用サポーター買って装着したり
色々やりましたが
治った原因は不明なんですよね〜。

ゆっくり走ったからかなぁ

まあなんにしても
2022年になって走ってますが
あれから痛みが出ないので一安心です。

日々のランニング〜2021年12月の記録

2021年12月の走った記録です。

《2021年12月の記録》
【走った回数】9日
【総距離】50.0km
【平均距離】5.5km

《2021年12月2日》
【距離】5.07km
【時間】34:59
【ペース平均】6:54 min/km

《2021年12月4日》
【距離】6.01km
【時間】43:43
【ペース平均】7:16 min/km

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《2021年12月11日》
【距離】5.26km
【時間】38:37
【ペース平均】7:20 min/km

《2021年12月13日》
【距離】6.16km
【時間】47:10
【ペース平均】7:40 min/km

《2021年12月18日》
【距離】6.70km
【時間】49:45
【ペース平均】7:25 min/km

《2021年12月19日》
【距離】6.03km
【時間】43:54
【ペース平均】7:17 min/km

《2021年12月26日》
【距離】5.52km
【時間】40:49
【ペース平均】7:24 min/km

《2021年12月28日》
【距離】4.02km
【時間】29:51
【ペース平均】7:25 min/km

《2021年12月31日》
【距離】5.27km
【時間】40:56
【ペース平均】7:46 min/km

まとめ

2021年もとりあえず
ランニングをやめずに継続できました。

しかしどんどん走る距離が短くなって来て
走力が落ちた年でもありますね。

なぜ落ちてきたのかな〜
考えるとなんだか走る気力が
なくなってきたというのはあるかな。

あと体重が増加して走りが重くなったし
重くなるとしんどくて気力がなくなるみたいな
なんだか悪循環な感じでした。

2022年はとりあえずランニングを継続すること。
無理はしないでとにかく継続は力なりで
やって行きたいなぁと思います。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

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