日々のランニングの記録を綴る!2021年12月の走った記録

 

スポンサードリンク

ランニングを始めてちょうど2年5ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年12月の記録です。

目指せフルマラソン!
だけどまずはハーフ目指すか〜

スポンサードリンク
 

日々のランニングの記録を綴る!なぜかひざ痛治った12月

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約2年5ヶ月経ちました。

12月は11月よりさらにペースを落として
走ることにしました。
なぜなら11月から突如ひざ痛が発症したからです。

しかし12月の中頃から突如痛みが治まりました。
膝周りのマッサージをやったり
ザムストの膝用サポーター買って装着したり
色々やりましたが
治った原因は不明なんですよね〜。

ゆっくり走ったからかなぁ

まあなんにしても
2022年になって走ってますが
あれから痛みが出ないので一安心です。

日々のランニング〜2021年12月の記録

2021年12月の走った記録です。

《2021年12月の記録》
【走った回数】9日
【総距離】50.0km
【平均距離】5.5km

《2021年12月2日》
【距離】5.07km
【時間】34:59
【ペース平均】6:54 min/km

《2021年12月4日》
【距離】6.01km
【時間】43:43
【ペース平均】7:16 min/km

スポンサードリンク

《2021年12月11日》
【距離】5.26km
【時間】38:37
【ペース平均】7:20 min/km

《2021年12月13日》
【距離】6.16km
【時間】47:10
【ペース平均】7:40 min/km

《2021年12月18日》
【距離】6.70km
【時間】49:45
【ペース平均】7:25 min/km

《2021年12月19日》
【距離】6.03km
【時間】43:54
【ペース平均】7:17 min/km

《2021年12月26日》
【距離】5.52km
【時間】40:49
【ペース平均】7:24 min/km

《2021年12月28日》
【距離】4.02km
【時間】29:51
【ペース平均】7:25 min/km

《2021年12月31日》
【距離】5.27km
【時間】40:56
【ペース平均】7:46 min/km

まとめ

2021年もとりあえず
ランニングをやめずに継続できました。

しかしどんどん走る距離が短くなって来て
走力が落ちた年でもありますね。

なぜ落ちてきたのかな〜
考えるとなんだか走る気力が
なくなってきたというのはあるかな。

あと体重が増加して走りが重くなったし
重くなるとしんどくて気力がなくなるみたいな
なんだか悪循環な感じでした。

2022年はとりあえずランニングを継続すること。
無理はしないでとにかく継続は力なりで
やって行きたいなぁと思います。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

応援していただけるとありがたいです!

人気ブログランキング

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。