ランニングを始めてちょうど1年と6ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年1月の記録です。

目指せフルマラソン！
だけどまずはハーフ目指すか〜

日々のランニングの記録を綴る！今までで一番走った月になった

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約1年と6ヶ月経ちました。

新しく年が明けた2021の1月は
自身の月間走行距離の最高記録を樹立！
月間100km達成しました。

初の100km超えからの新年のスタートは
なかなかいい感じです。

先月からランニングフォームを改善し始めた
成果もちょっとは出てきたかなぁと
実感できる月でもあったので
新年のいいスタート切れました。

あとなかなか10km以上走るのがきつかったので
距離を伸ばすためにLSDトレーニングなるものを
実践することに1月の後半はしました。

ちなみにLSDトレーニングとは
長い距離をゆっくり走ることによって、
全身の持久力を高めるトレーニングのこと。

できるだけ7分台で走ることを意識して
長い距離をゆっくり走ったら
徐々に長い距離が走れるようになってきて
もしかしたら20km走れるかもと
ちょっと期待できる感じに。

あと新しいシューズも投入した月でもありましたね。
アシックスのGT2000-8がヘタってきたので
その後継シューズであるGT2000-9を買いました。

新しいのはさらに走りやすくなりましたね。
いい感じです。

ということでそんな1月でした。

日々のランニング〜2021年1月の記録

2021年1月の走った記録です。

《2021年1月の記録》
【走った回数】9日
【総距離】103.8km
【平均距離】11.5km

まとめ

今月は正月休みもあったので
月9回走れました。

月の総距離も初の100km超えと
2021年のいいスタートがきれましたね。

ランニングフォーム改善と
ゆっくり長く走るというLSDトレーニングの
意識がうまくいってるかなという月になったので
しばらくそんな感じで走りたいと思いました。

2月もこのペースで走りたいですね。

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