日々のランニングの記録を綴る!2020年6月の走った記録

 

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ランニングを始めて11ヶ月
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで

2020年6月の記録です。
6月はだんだんと気温も湿度も上がり
そして梅雨に入り雨で走れない日もあり
なかなか難しい季節に突入しましたね。

まだまだフルマラソンにはほど遠いけど
目指せフルマラソン!

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日々のランニングの記録を綴る!暑くなって走るの難しい季節になってきた

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから11ヶ月経ちました。

今年も梅雨のシーズンに入りましたね。
5月までは走りやすい気候だったけど
6月は気温も湿度も上がり走るの難しい〜。

10km走ろうと思っても7、8kmで急に
バテることが多くなってきた。
なんだろ体が慣れていないだけなのかな。
感染予防のネックゲイターが苦しいのもあるのかな。

6月の総距離は4、5月の距離とあまり変わらなかったけど
距離が延ばせなくなってきた。
10km以上がなかなか走れないですね。

夏はみんなどういうふうに走ってるんだろう。
走る距離は抑えてるのかな。

まあ夏は無理せずに走りろう。

あと、6月は走りながら水分補給するために
ボトルホルダー付きのランニングポーチ
導入しました。

記事をチェック↓
ボトルホルダー付きのランニングポーチは暑い時期のランニングにいいね

さすがに暑くてめちゃくちゃ汗かくので
水分補給しないとやばいので
ボトルホルダー付きのを買いました。

これ便利ですよ。
スマホなどの小物なども入れれるし。

日々のランニング〜2020年6月の記録

2020年6月の走った記録です。

《2020年6月の記録》
【走った回数】10日
【総距離】73.7km
【平均距離】7.37km

平均ペースは
だいたい1km6分半前後。

6〜7km走るときは
最大22m登り下りがあるコース。

10km走る時はできるだけ
平坦なコースにしています。

《2020年6月4日》
【距離】7.0km
【時間】44:42
【ペース平均】6:22 min/km
【平均速度】9.4km/h

《2020年6月6日》
【距離】10.04km
【時間】66:29
【ペース平均】6:37 min/km
【平均速度】9.1km/h

《2020年6月7日》
【距離】7.52km
【時間】48:39
【ペース平均】6:28 min/km
【平均速度】9.3km/h

《2020年6月9日》
【距離】6.51km
【時間】42:34
【ペース平均】6:33 min/km
【平均速度】9.2km/h

《2020年6月14日》
【距離】5.43km
【時間】32:40
【ペース平均】6:01 min/km
【平均速度】10.0km/h

《2020年6月18日》
【距離】10.03km
【時間】65:53
【ペース平均】6:34 min/km
【平均速度】9.1km/h

《2020年6月20日》
【距離】7.03km
【時間】43:55
【ペース平均】6:15 min/km
【平均速度】9.6km/h

《2020年6月25日》
【距離】7.03km
【時間】44:36
【ペース平均】6:21 min/km
【平均速度】9.5m/h

《2020年6月27日》
【距離】8.03km
【時間】54:19
【ペース平均】6:46 min/km
【平均速度】8.9km/h

《2020年6月28日》
【距離】5.03km
【時間】28:41
【ペース平均】5:42 min/km
【平均速度】10.5km/h

まとめ〜6月の感想

6月は梅雨に入り雨で走れない日もしばしばありました。
そして気温、湿度ともに上がりちょっと
走るのがむづかしい季節だなと感じましたね。

7月もまだまだ梅雨は続くのでどれくらい走れるかな。

またさらに暑くなるので熱中症にならないように
水分補給はマメにしながら気をつけて走らないと。

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