日々のランニングの記録を綴る!2021年7月の走った記録

 

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ランニングを始めてちょうど2年。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年7月の記録です。

目指せフルマラソン!
だけどまずはハーフ目指すか〜

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日々のランニングの記録を綴る!走り始めてから2年が経った


 
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約2年経ちました。

7月はかなり熱くなってきたので
走ってもバテバテの日が多かったなあ。
かなり汗をかくので水分補給しながらは
必須の状態でしたね。

水分補給といえば
ペットボトルの飲み物を買って
走っていましたけど
ちょっと走りづらさとか問題があるので
サロモンのソフトフラスクを導入しました。

容器の中の水分が減ると圧縮されて
中の水分が揺れないという利点が
走るのに大変助かり重宝してます。
 
 
↓詳しくはこちらの記事を参照してください。

▼関連記事▼
ランニングの水分補給グッズ、サロモンのソフトフラスクが超便利だった!
 
 
しかし最近の夏は本当に暑くなってきてる。
昼間なんか走るのは自殺行為ですね。
走るなら本当に早朝に限りますな。

日々のランニング〜2021年7月の記録


 
2021年7月の走った記録です。

《2021年7月の記録》
【走った回数】9日
【総距離】67.3km
【平均距離】7.48km

《2021年7月3日》
【距離】5.02km
【時間】33:45
【ペース平均】6:44 min/km

《2021年7月7日》
【距離】7.05km
【時間】50:09
【ペース平均】7:13 min/km

《2021年7月10日》
【距離】10.01km
【時間】73:44
【ペース平均】7:22 min/km

《2021年7月17日》
【距離】6.19km
【時間】40:48
【ペース平均】6:35 min/km

《2021年7月18日》
【距離】6.01km
【時間】44:15
【ペース平均】7:22 min/km

《2021年7月22日》
【距離】10.02km
【時間】72:03
【ペース平均】7:12 min/km

《2021年7月24日》
【距離】7.02km
【時間】50:41
【ペース平均】7:13 min/km

《2021年7月25日》
【距離】6.00km
【時間】42:52
【ペース平均】7:08 min/km

《2021年7月31日》
【距離】10.01km
【時間】71:03
【ペース平均】7:11 min/km

まとめ

もうランニングを始めて2年経ったか〜
しかしあまり進歩がない気がするなあ。

今年は暑さが増すに連れて
距離も走れなくなってきて
むしろ退化してるかも(汗

今、いろいろ動画などをみて
フォームなどを色々考えて走ってるんだけど
若干手応えも感じてるんだよなあ

涼しくなってくる10月くらいに
ちょっと距離も長く走れてくるんじゃないかと
淡い期待をしております。

なのでとにかく夏はあまり無理せず
短い距離でもコツコツ走ろうかなと思いますね。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

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