日々のランニングの記録を綴る!2022年8月の走った記録〜骨折から3ヶ月ぶり

 

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ランニングを始めてちょうど3年。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2022年8月の記録です。

骨折後、久々のランニング。
とりあえず体力戻すか〜

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日々のランニングの記録を綴る!骨折後、3ヶ月ぶりのランニング


 
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約3年経ちました。

4月の後半にスキーで足首を骨折してしまい
しばらく休養してましたが
久しぶりの復活ランニングです。

運動できるようになるまで
結局3ヶ月半くらいかかったなあ
骨折って甘くないですね。
筋トレなどリハビリもコツコツしながら
やっと8月14日から走れるまでなりました。

といっても様子見ながらの走るになりますが。
とりあえず無理せずコツコツ走ろうかなと思います。

日々のランニング〜2022年8月の記録


2022年8月の走った記録です。

《2022年8月の記録》
【走った回数】5日
【総距離】20.7km
【平均距離】4.14km

《2022年8月14日》
【距離】3km
【時間】22:07
【ペース平均】7:21 min/km

《2022年8月15日》
【距離】3.42km
【時間】24:15
【ペース平均】7:06 min/km

《2022年8月20日》
【距離】5.01km
【時間】38:50
【ペース平均】7:45 min/km

《2022年8月27日》
【距離】4.01km
【時間】30:44
【ペース平均】7:40 min/km

《2022年8月28日》
【距離】5.30km
【時間】41:01
【ペース平均】7:44 min/km

まとめ

約3ヶ月ぶりに走りましたが
思ったよりも走れましたが
体重が増えてるのでなんか重かったなあ。

まあこれから無理せず徐々に走れるように
していきたいなと思います。
季節も良くなっていきますしね。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

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