日々のランニングの記録を綴る!いつかは挑戦したいフルマラソン

 

ランニングを始めて7ヶ月、
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録、
そしてこれからの記録を綴ろうと思う。

目指せフルマラソン!

また走った効果やランニングの
試行錯誤の様子、ランニングアイテムなど
初心者なりに思ったことなども
今後綴りたいな〜と思います。

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日々のランニングの記録を綴る!いつかは挑戦したいフルマラソン


 
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから7ヶ月経ちました。

今までランニングをやろうと挑戦してきたけど
こんなに続いたのは初めて。
今まではほぼ足が痛くなったりして
3回くらいでだいたい終了してた(汗)

こんなに続くとは本人もびっくりだ。

走り始めた理由は
体重の増加と登山に行った時に
体力がもたなくなってきて
ヤバイと感じたから。

ということで
ランニングを半年以上も続いてるので
せっかくブログやってるから
その記録などを綴ってみようと思う。

そして
ランニング全くの初心者だが
何年か後はフルマラソンを目指せたらと
無謀な計画もあるので
いつかはその様子も書きたいなあと
無謀にも思っております。

目指せフルマラソン!
いつかは挑戦するぞ〜

ランニングを始めてから7ヶ月の走行記録


 
ランニングを始めて7ヶ月経ったが
その記録です。

自分は現在は
月平均8日走ってて平均5km
月だいたい40km前後走ってます。

平均ペースは
始めた頃3ヶ月くらいは
1km約6分30秒くらいで走ってましたが
今は1km約6分くらいです。

走るのは平日は夜で
休日は夕方くらいに走ることが多いですね。

昨年2019年8月から走った記録は
以下になります。

《2019年8月》
【総距離】24.59km
【平均距離】3.51km
【平均時間】約20分

《2019年9月》
【総距離】32.16km
【平均距離】4.02km
【平均時間】約26分

《2019年10月》
【総距離】40.31km
【平均距離】4.47km
【平均時間】約23分

《2019年11月》
【総距離】33.91km
【平均距離】4.84km
【平均時間】約31分

《2019年12月》
【総距離】45.68km
【平均距離】5.71km
【平均時間】約38分

《2020年1月》
【総距離】43.93km
【平均距離】5.49km
【平均時間】約34分

《2019年2月》
【総距離】34.6km
【平均距離】4.94km
【平均時間】約30分

 
  
最初は3kmくらいを
目標にして走ってました。
慣れてきたら1kmづつくらい伸ばし
無理はせずに今は5kmくらい走ってます。

たまに10kmほど走りますが
後半足が痛くなるので
まだまだ足の筋力がないのかな〜。

焦らず徐々に距離は伸ばしたいけど
今は5〜6kmあたりに壁がある感じが
していますね。
まあ焦らず継続して走っていきたいと
思います。

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ランニングを始めてから7ヶ月、その効果は?


 
ランニングを始めて7ヶ月、
最大の効果
 
 
1.体重が最大4.5kg減った。

2.体力がついて疲れにくくなった。
 
この2つですね。
 
 
もともと体重は
61kg前後だったのですが
ここ三年くらいで3kg以上増加
してしまって腹が出るのは当然
横にも肉がつき始めたんですよね。

それが今は61kg前後に戻り
たまに60kg切るようになりました。

ウエストも少し細くなったが
嬉しかったですね。
顔の肉も少し落ちたかな。

継続は力になりと言いましょうか
走り始めて3ヶ月くらいで
体重が減ってウエストが細くなって
きたのが実感できるようになりましたね。

そして走ってから
体力がついて疲れにくくなったのは
走ってよかった〜と感じます。

登山でも疲れにくくなったので
余裕が生まれて安心して登れますし。

ということでランニングを
始めた当初の目的は達成されつつあるので
走った効果はだいぶありましたね。

まとめ

ランニングの記録を綴るということで
今回はこれまでの走った記録とか
その効果を綴りました。

ランニングって継続したら
走れるもんなんだなって初めて思いましたね〜
こんなに走るのは
なんせ生まれて初めてですから。

初心者ランナーの自分が
フルマラソンに挑戦したよと
いう記事を書ける日が来るのか。
それも目標に記録綴っていきます〜

応援していただけるとありがたいです!

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