ランニングを始めてちょうど2年3ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年10月の記録です。

目指せフルマラソン！
だけどまずはハーフ目指すか〜

日々のランニングの記録を綴る！走るのに良い季節なのに色々停滞気味の10月

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約2年3ヶ月経ちました。

10月は心拍数が測れる時計を活用して
心拍を測ってみました。

すると、
だいたい一回走る平均心拍数は160〜170で
最大は180を超える感じになりました。

これ調べて見るとだいぶ高い数値みたい。
会社のフルマラソンランナーの人にも言われた。

平均130〜150くらいが良いみたいだけども
それを目標にしたけどその数値で走れるのは
最初の1kmくらいだった。

すぐに心拍上がるんだよな。

長い距離走れるように
心拍が上がらないようにペースを落として
走ってみたけど難しい。

ということで色々試行錯誤して走っていたら
先月に続きまた月間走行距離の
最低記録を更新してしまった。

ゆっくり走っても心拍は思うように下がらないし
何だか色々停滞気味の10月でした。

日々のランニング〜2021年10月の記録

2021年10月の走った記録です。

《2021年10月の記録》
【走った回数】7日
【総距離】41.3km
【平均距離】5.9km

まとめ

11月も引き続き心拍を気にしながら走ってみよう。
せめて平均150台くらいには落としたいな。

そういや体重も増えてしまって
最近は走るのが何だか重いから
何とか体重も落とさねばならないなあ。

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