日々のランニングの記録を綴る!2021年2月の走った記録

 

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ランニングを始めてちょうど1年と7ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2021年2月の記録です。

目指せフルマラソン!
だけどまずはハーフ目指すか〜

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日々のランニングの記録を綴る!しばらく長くゆっくり走って下地作り


 
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約1年と7ヶ月経ちました。
 
 
2月もLSDトレーニングを
意識してランニング。
 
とにかく
1km 7分程度のペースで
ゆっくり走ることを心がけ
さらにできるだけ90分以上走ることを
目標にしました。

色々調べるとLSDトレーニングは
長距離を走るための
下地作りのトレーニングらしいので
下地がない自分にはちょうど良い
トレーニングなんですよね。

最低でも90分以上は走らないと
効果はあまりないということだったので
それを意識して走ってますが
なかなか大変です。

とにかくしばらくは下地作りに
専念して走りたいと思います。

ということでそんな2月でした。

日々のランニング〜2021年2月の記録


 
2021年2月の走った記録です。

《2021年2月の記録》
【走った回数】7日
【総距離】78.7km
【平均距離】11.2km

《2021年2月6日》
【距離】10.00km
【時間】72:57
【ペース平均】7:17 min/km

《2021年2月11日》
【距離】11.28km
【時間】77:55
【ペース平均】6:54 min/km

《2021年2月13日》
【距離】13.02km
【時間】90:20
【ペース平均】6:56 min/km

《2021年2月18日》
【距離】12.47km
【時間】90:04
【ペース平均】7:13 min/km

《2021年2月20日》
【距離】14.02km
【時間】101:08
【ペース平均】7:13 min/km

《2021年2月23日》
【距離】5.58km
【時間】35:13
【ペース平均】6:19 min/km

《2021年2月27日》
【距離】12.31km
【時間】87:40
【ペース平均】7:07 min/km

まとめ

今月は走る回数が減って7回。

月の総距離は78.7kmとまずまず。

最近走る日の間隔があき気味で
あいてしますとなんだか体が毎回重い。

平日も距離短くても良いので
走らないとな〜と思うので
3月は平日も頑張ろう。

【自己ベスト】
1km  5:08
5km  28:41
10km  62:21

最長ランニング距離
15.41km  106:10

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