ランニングを始めてちょうど2年8ヶ月。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2022年3月の記録です。

目指せフルマラソン！
だけどまずはハーフ目指すか〜

日々のランニングの記録を綴る！新たなフォームに挑戦

　
昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてから
約2年8ヶ月経ちました。

先月に肩の力を抜くフォームを
意識して走っていましたが
3月は途中から
新たな走りのフォームを意識しました。

それは、腰落ちの走りを改善すべく
腸腰筋を意識して腰高の走りになる
フォームを目指しました。

走っている時にガラスに自分のフォームが
見ることができる時があって
その時になんか後傾のようなフォームが
綺麗じゃないなって思っていたのですが
おそらく腰が落ちていたようです。

実際3月途中から腸腰筋を意識して
足を引き上げることを意識して走ったら
少しですが前とフォームが変わってきました。

実際データ的にも平均スライドが少し広くなったので
良い方向に行ってるんじゃないかと。
これを継続してフォーム固めていきたいなと思います。

［意識してること］
・頭のてっぺんから引っ張られているように
　意識して姿勢をまっすぐにする。
　その時に腹筋とお尻の筋肉を意識する。

・腸腰筋を意識して足が上がるようにする

日々のランニング〜2022年3月の記録

　
2022年3月の走った記録です。

《2022年3月の記録》
【走った回数】6日
【総距離】40.4km
【平均距離】6.73km

まとめ

新たなフォームを意識した3月でした。
なんとかフォームを固めて楽に走りたいものです。

応援していただけるとありがたいです！

人気ブログランキング