飲み会でつい飲みすぎたりして
二日酔いになった経験ありますよね。

頭痛や吐き気などの症状で
会社行くのも嫌になります。

今回はそんな二日酔いに
なってしまった時の対策を
紹介したいと思います。

二日酔いになった時の対処法

日本人の約半分はお酒に弱い体質で
アルコールの分解時に必要な酵素の遺伝子構造
によってお酒に強いか弱いか決まるそうです。

自分もお酒は弱いので
二日酔いにもなりやすいです。
そこで二日酔いを緩和させる
対処法を調べましたので紹介します。

• 水をたくさん飲む
  二日酔いになると軽い脱水状態が起こります。
  その状態から脱出するため水分をたくさん補給しましょう。
  嘔吐した時も水分を取るとよいです。

  　また、たくさん飲むことで
  血液中のアセトアルデヒドの濃度を薄めます。

  　今まで二日酔いの時は水は良く飲んでましたが
  正しかったんだと改めて思いました。

• 二日酔いを軽減させる食べ物を食べる。
  例えば、しじみやアサリの味噌汁、はちみつ、
  バナナ、柿などがあります。

  　 しじみにはオルニチンという成分が入ってます。
  これが肝臓の働きを正常化して二日酔いの症状を和らげます。

  　 あさりにはタウリンという成分が入ってます。
  これが肝臓の働きを正常化したり、
  アルコールの分解を早めます。

  　 ハチミツにはアセドアルデヒドを分解する
  果糖が含まれています。

  　 バナナと柿には肝臓の働きを邪魔する分子を中和する
  働きをするビタミンCが含まれています。

  　 しじみ、あさりの味噌汁は
  良く二日酔いの時飲んでましたが
  このような理由だったとは知らなかったです。




　

• 二日酔いを軽減させる飲みものを飲む。
  例えば、グレープフルーツジュース、
  トマトジュース、コーヒーなどがあります。

  　 グレープフルーツジュースはアセドアルデヒドを分解する
  フルトークスという果糖が含まれています。

  　 トマトジュースはアルコールの分解を早める
  ブドウ糖やグルタミン、アラニンが入っている。

  　 コーヒーに含まれるカフェインが
  血管を収縮作用があるので
  二日酔いによって血管が膨張して
  起きる頭痛を軽減します。

  　 トマトジュースやコーヒーは
  二日酔いの予防の記事にも
  出てきましたが飲む時にはとにかく
  飲んだ方がいいみたいですね。

• 市販の薬を使用する
  二日酔いでの吐き気やむかつきがある場合は
  塩化カルニチンなどが配合された胃腸薬がいいです。
  塩化カルニチンは胃腸の機能を調整してくれます。

  　 頭痛がする時はイブプロフェンが配合された
  頭痛薬がいいです。
  イブプロフェンは鎮痛効果があります。

  　 しかし頭痛薬はお酒との相性が悪いものも
  ありますので購入する前に薬局で相談しましょう。

  　 自分は胃腸薬は良く利用します。
  二日酔いの治りも早い感じがしますね。
  症状によっては薬は飲むと効果があるなと思います。

まとめ

二日酔いの対処方法は
思ったよりいろいろありますね。

二日酔いは辛いので
症状による対処をして緩和させましょう。

お花見、歓迎会が多くなるこの季節
参考になれば幸いです。
以上二日酔いの対処法の紹介でした。

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