ランニングを始めてちょうど1年。
始めてからこれまでの
日々のランニングの記録を
綴ろうということで
2020年7月の記録です。

7月はなかなか梅雨が明けず
思ったほど雨で走れなかった。

フルマラソンにはまだまだほど遠いけど
コツコツ走ろう〜
目指せフルマラソン！

日々のランニングの記録を綴る！なかなか明けない梅雨

昨年の2019年の8月から
ランニングを始めてからちょうど1年経ちました。

7月は梅雨もなかなか明けず
雨が多かったので走る回数が減ってしまった。

選手でもないのでどうしても
雨だと走りたくないんですよね〜

このペースだとフルマラソンは
無理ですかね〜

まあそれでも
始めた一年前よりは走れるようになった。
最初は3km走ったらヘロヘロでしたから。

その頃は10kmでも走るのは
無理なんじゃないかと思ってましたけど
半年後くらいには10km近くは走れるように
なってきたから不思議なもんです。

とりあえずコツコツ走ればいつか
もっと距離走れるのかな。

そういえば7月の終盤に
この暑さの中どんなペースで走れば
距離走れるかを試してみたんですが
いいペースを見つけました。

それは1kmが7分のペース。

このペースを保って走ると
長い距離でも走れるんじゃないかという
手応えを感じました。

7月はどれくらい早く走れるかなど
試していたこともあってペースが早く
なりがちだったんですよね。

早いペースだとこの夏の暑さでは
すぐバテますからね。

8月はこのペースで走ってすぐに
バテないように走りたいと考えてます。

日々のランニング〜2020年7月の記録

　
2020年7月の走った記録です。

　
　
《2020年7月3日》
【距離】10.0km
【時間】65:30
【ペース平均】6:32 min/km
【平均速度】9.2km/h

《2020年7月8日》
【距離】6.5km
【時間】40:59
【ペース平均】6:18 min/km
【平均速度】9.5km/h

《2020年7月11日》
【距離】7.03km
【時間】45:01
【ペース平均】6:24 min/km
【平均速度】9.4km/h

《2020年7月16日》
【距離】4.38km
【時間】23:58
【ペース平均】5:28 min/km
【平均速度】11.0km/h

《2020年7月18日》
【距離】7.03km
【時間】44:37
【ペース平均】6:21 min/km
【平均速度】9.4km/h

《2020年7月21日》
【距離】6.53km
【時間】40:58
【ペース平均】6:16 min/km
【平均速度】9.6km/h

《2020年7月26日》
【距離】8.01km
【時間】55:34
【ペース平均】6:56 min/km
【平均速度】8.6km/h

《2020年7月30日》
【距離】7.01km
【時間】48:06
【ペース平均】6:52 min/km
【平均速度】8.7m/h

まとめ〜7月の感想

今月の収穫は暑い時期に走る時の
自分のペースがわかったこと。

7月の前半は早いペースで走っていたんですが
かなりきつかった。

暑い時期はゆっくり走るのがいいというのが
今更わかったので8月はできる限り遅いペースで
無理なく走ろうと思います。

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